要找回被他人占用的抖音号，首要步骤是迅速联系抖音平台的官方客服。您可以通过抖音官方网站或APP内的“帮助与反馈”功能，找到客服的联系方式，并详细说明您的情况。在沟通过程中，务必提供充分的证据来证明您是该账号的合法所有者，如注册时使用的手机号、绑定的邮箱、曾经发布过的视频内容等。客服人员会根据您提供的信息进行核实，并协助您找回账号。

除了联系官方客服，您还可以尝试通过抖音的“账号找回”功能来自主操作。这通常需要在您还能访问账号的情况下进行，比如通过绑定的手机号或邮箱接收验证码。如果成功验证，您就有机会重置密码并重新登录账号。然而，如果这些方法不可行，可能是因为盗号者已经更改了绑定信息。这时，及时联系客服并寻求专业帮助就显得尤为重要。

值得注意的是，预防总是优于治疗。为了避免抖音账号被他人占用，您应该采取一系列的安全措施。例如，设置一个复杂且不易被猜到的密码，定期更换密码，以及不要与其他网站或服务使用相同的密码。此外，开启双重认证可以为您的账号增加一层额外的安全保障。通过这些措施，您可以大大降低账号被盗的风险，并保护您的个人信息和发布的内容不被滥用。

总的来说，虽然抖音号被别人占用是一个令人头疼的问题，但并非无法解决。通过迅速联系官方客服、利用账号找回功能以及采取预防措施，您可以最大程度地减少损失并尽快找回自己的账号。同时，这些经验也提醒我们，在网络世界中，保护个人信息和账号安全的重要性不容忽视。