如果您的 QQ 手机号码被人改了，建议您立即采取以下措施：
找回 QQ 账号：使用您的 QQ 账号登录 QQ 官网，并尝试使用 QQ 账号绑定的邮箱或手机号码找回 QQ 账号。
修改春衫销密码：在找回账号之后，立即修改 QQ 账号的登录密码，确保您的账号安全。
检查账号安全设置：登录 QQ 账号后，检查账号的安全设置，例如是否开启了双重认证等，确保账号的安全。
取消关联手机号码：在账扒游号安全设置中取消原先关联的手机号码，避免被不法分子利用。
报警：如果您发现自己的 QQ 账号被盗用或被他人利用进行非法行为，可以向当地公安机关报警，维护自己的合法权益。
需要注意的是，为了避免类似情况的发生，建议您平时加强账号的安全保护措施，例如定期修改密码、不随意泄露个人塌雀信息、避免使用弱密码等，以保障自己的账号安全。
