抖音账号找回的方法有两个，具体操作如下：

工具：iPhone13Pro、IOS15.4.1、抖音20.1.0。

1、方法一：打开手机抖音APP，点击右下角的我，点击上方三横图标。

2、点击设置，进入页面，点击帮助与反馈，然后点击账号找回。

3、进入页面，点击找回其他账号，选择找回方式，以使用原手机找回为例。

4、输入手机号，点击下一步，弹出窗口，点击直接登录即可。

5、方法二：打开手机抖音APP，点击右下角的我，点击反馈与帮助。

6、点击找回账号，点击找回其他账号。

7、选择找回方式，以使用原手机找回为例。

8、输入手机号，点击下一步，弹出窗口，点击直接登录即可。