抖音快手的涨粉教学大纲主要包括以下几个方面：

1.优化账号信息，包括昵称、头像、简介等；

2.制作高质量有趣的视频内容，注意保持一定的频次；

3.使用热门话题和标签，提高曝光率；

4.互动交流，回复评论和私信，增强粉丝黏度；

5.扩大影响力，与其他平台协同，进行推广宣传。以上几点都需要长期坚持和不断实践，才能真正提升抖音快手的粉丝量。